<北京-颐和园-天坛-故宫-八达岭长城3日游>当地参团,探秘皇陵之长陵,行程内含接机/站,含圆明园,烤鸭餐,住宿升级连锁酒店,爸妈放心游
北京周边-cw 行程编号 210249566

<北京-颐和园-天坛-故宫-八达岭长城3日游>当地参团,探秘皇陵之长陵,行程内含接机/站,含圆明园,烤鸭餐,住宿升级连锁酒店,爸妈放心游

参考价
959.00 起/人
出发地
北京
目的地
北京周边-cw
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四海漫游
【行程内含全天候接机/站(无论刮风下雨)+客服专员24小时为您服务】 【含世遗网红景点,观升旗+访故宫+登长城+逛天坛+游胡同+赏皇家园林】 【 特色美食:北京烤鸭餐;赠圆明园遗址,酒店连住不挪地儿更安心】
参考行程
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  • 第1天

    全国-北京北京-天安门广场天安门广场-升旗仪式升旗仪式-毛主席纪念堂毛主席纪念堂-人民英雄纪念碑人民英雄纪念碑-老北京文化深度体验游老北京文化深度体验游-恭王府恭王府-什刹海什刹海-故宫博物院故宫博物院-王府井步行街

    升旗 天安门广场 毛主席纪念堂 故宫 老北京文化深度体验游 什刹海 恭王府 王府井

    温馨提醒

    此产品适合提前一天或于参团当天早上05:00之前抵京的贵宾,提前一天抵京入住我社行程指定酒店(需提前说明并预付房费或现付房费给接站人员),可享受我社免费接机/接站服务,入住非我社行程指定酒店则无法接机/接站,请知悉。

    05:20 升旗

    ★在天安门广场感受共和国永不谢幕的典礼——【升国旗仪式】,是游览天安门广场不可或缺的项目。天安门广场规定每天日出时间升旗,日落降旗,以象征五星红旗与太阳同升同落。

    ★ 天安门国旗护卫队是天安门广场上每天从事升降国旗工作和升旗台警卫工作的武装警察,隶属于中国人民武装警察部队北京市总队。部队名称:中国人民武装警察部队北京市总队天安门警卫支队国旗护卫队。部队全称:中国人民武装警察部队北京市总队第二师十支队二大队六中队。(原十四支队已改第十支队)。

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    7:00 天安门广场

    【天安门广场】是北京的心脏地带,是北京的城市中心广场。天安门广场占地面积44公顷,东西宽500米,南北长880米,地面全部由经过特殊工艺技术处理的浅色花岗岩条石铺成。天安门广场每天清晨的升国旗和每天日落时分的降国旗是庄严的仪式,看着朝霞辉映中鲜艳的五星红旗,心中升腾的是激昂与感动。同时天安门广场是中国从衰落到崛起的历史见证。天安门广场于一九八六年被评为 "北京十六景 "之一,景观名 "天安丽日 "。

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    8:00 毛主席纪念堂

    毛主席纪念堂位于天安门广场人民英雄纪念碑南面。1977年5月落成,占地57000多平方米,总建筑面积为28000平方米。主体呈正方形,外有44根福建黄色花岗石建筑的明柱,柱间装有广州石湾花饰陶板,通体青岛花岗石贴面。屋顶有两层玻璃飞檐,檐间镶葵花浮雕。基座有两层,台帮全部用四川大渡河旁的枣红色花岗石砌成,四周环以房山汉白玉万年青花饰栏杆。

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    8:20 故宫

     游览世界文化遗产【故宫博物院(首道门票已含)】,故宫位于北京市中心,也称“紫禁城”。是明清两代(公元1368~1911年)的皇宫,现辟为“故宫博物院”。故宫的整个建筑金碧辉煌,庄严绚丽,被誉为世界五大宫之一,并被联合国科教文组织列为“世界文化遗产”。故宫的宫殿建筑是中国现存大且完整的古建筑群,总面积达72万多平方米,传说有殿宇宫室9999间半,被称为“殿宇之海”,气魄宏伟,极为壮观。无论是平面布局,立体效果,还是形式上的雄伟堂皇,都堪称古建筑的杰作。

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    13:10 老北京文化深度体验游

    █  漫步什刹海老北京胡同寻觅古风小桥流水人家诗画情境,赏“银锭观山”、“柳岸风荷”等百年美誉自然景观,体验老北京青砖古瓦下的古朴四合院京味儿文化。

    █【温馨提示】:【老北京文化深度体验游】——含观看老北京堂会+家访老北京四合院+游览恭亲王府(和珅的府邸-恭王府), 参考价:160元/人,请贵宾据需自愿自理。


    ①【老北京堂会】——老北京茶馆的气氛,喝大碗茶、欣赏由老北京天桥传人表演的老北京绝技绝活堂会,体验老北京生活。堂会起源很早,过去老北京人办生日等活动时,为增加喜庆气氛、图吉祥二字,招待来贺的亲友办的,老北京人谓之玩艺儿。主要是请艺人们演些戏曲节目,有宝剑穿喉、口技、舞狮子等技艺,令你赞叹不已(期间会有演艺人员根据老北京特色会向您索要打赏,请贵宾随自己心意表示,与本社无关)。

    ②【老北京四合院】——又称四合房,是一种中国传统合院式建筑,其格局为一个院子四面建有房屋,通常由正房、东西厢房和倒座房组成,从四面将庭院合围在中间.自明代正式建都北京,大规模规划建设都城时期,四合院就与北京的宫殿、衙署、街区、坊巷和胡同同时出现了。四合院建筑,是我国古老、传统的文化象征。“四”是东西南北四面,“合”是合在一起,形成一个口字形,这就是四合院的基本特征。

    ③【恭王府】——为清代规模宏大的一座王府,曾先后作为和珅、永璘的宅邸。1851年恭亲王奕訢成为宅子的主人,恭王府的名称也因此得来。恭王府历经了清王朝由鼎盛而至衰亡的历史进程,承载了丰富的历史文化信息,故有了“一座恭王府,半部清代史”的说法。以康熙皇帝御书“福”字碑为中心,前有独乐峰、蝠池,后有绿天小隐、蝠厅,布局令人回味无穷。诸多中外游客慕名而至,寻觅着翠山碧水、曲径幽台在诉说的如烟往事。 

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    13:10 什刹海

    什刹海位于北京内城西北隅,包括前海、后海和西海(又称积水潭)三个水域及临近地区,于“前三海”相呼应,俗称“后三海”。风景名胜什刹海的胡同和四合院组成了老北京的风俗文化,组成了老北京的历史,沿着什刹海迤逦的河沿四周,形成了不规则但密如织网的网状胡同,这些胡同依势而建,自然天成。今天,这里仍旧保存着十分难得的自然景观和人文胜迹交相辉映的历史风貌,宋庆龄故居、郭沫若故居、恭王府花园、广化寺、火神庙、钟鼓楼和银锭桥等古迹宛如一颗颗明珠,将什刹海点缀地美丽灿烂。

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    13:10 恭王府

    恭王府位于北京西城区前海西街,是我国保存完整的王府建筑群,分为府邸和花园两部分,府在前,园在后。王府占地约3.1万平方米,分为中、东、西、三路建筑,由严格的轴线贯穿着的、多进四合院落组成。府邸不仅宽大,而且建筑也是较高规制,明显的标志是门脸和房屋数量。
    亲王府有门脸五间,正殿七间,后殿五间,后寝七间,左右有配殿。低于亲王等级的王公府邸决不能多于这些数字。房屋的形式、屋瓦的颜色也是不能逾制的。恭王府的中、东、西三路各有三个院落,其中每一路的后两个院子是人们要游览的主要区域。

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    温馨提醒

    ①、【什刹海老北京文化深度体验游】——含观看老北京堂会+家访老北京四合院+游览恭王府花园,参考费用160元/人,请根据自身条件灵活理性选择,费用自理。 

    ②、【老北京堂会】表演期间会有演艺人员根据老北京特色会向您索要打赏,请贵宾随自己心意表示,与本社无关。  

    15:00 王府井

    北京王府井步行街是具有数百年悠久历史的著名商业区,在北京享有金街的美誉,王府井大街的南口紧邻著名的长安街,由南向北全长810米,是北京一条步行商业街,在大街两侧分布着765家大大小小的商店,王府井步行街平均每天的客流量约60万人/日,节假日超过120万人。

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    早餐:敬请自理;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    北京暖心阁酒店  

    ★ 备选参考酒店:忘归宾馆、暖心阁、中安、99连锁、99优选、亚联商务等或同标准。原则上优先安排下榻产品本行程以上指定备选参考酒店,如备选参考酒店政策性征用或团队房房源紧张则安排下榻其他同标准酒店,以实际入住为准,不接受指定入住要求。

    ★ 下榻酒店时,酒店均需收取一定押金(按照酒店不同标准,每间100-300元不等),需要贵宾在前台自行支付。若有损坏酒店物品、丢失房卡等,需自行赔偿酒店损失。若无物品损坏及其他消费等在退房时凭押金条退回所交押金。

    ★ 预定须知:本线路景区游览顺序以及出发时间等会因发团日期不同而变化,具体行程以导游安排为准,请谅解。 

  • 第2天

    北京-八达岭长城八达岭长城-明长陵明长陵-圆明园

    八达岭长城 北京明长陵博物馆 圆明园

    6:20 八达岭长城

    游览世界八大奇迹之一的【八达岭长城(首道门票已含)】,体会“不到长城非好汉的”的豪迈。长城象一条巨龙盘踞在祖国的北面,纵贯两千年,雄伟壮观,气势磅礴。八达岭长城,更是“奇迹”中的经典,登上长城,脚下的崇山峻岭,蜿蜒起伏,四季风光各不相同:春天野花竞开,夏季绿色满眼,秋天层林尽染,冬来雪域莽莽,景色令人叹为观止。八达岭长城,长城的组成部分,是国家5A级风景区,全国文明风景旅游区示范点,位于北京市延庆县军都山关沟古道北口。八达岭长城是明长城的一个隘口。八达岭长城是明长城向游人开放较早的地段,八达岭景区以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世。

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     北京明长陵博物馆

    明长陵为明朝第三位皇帝明成祖朱棣的陵墓,位于北京市昌平区天寿山下。陵内安葬明成祖朱棣和徐皇后。长陵于永乐七年(1409年)开始修建,永乐十三年(1413年)完工。长陵的陵宫建筑是十三陵中保存较多也是较好的。其朝向南偏西9度,现存建筑有宝城、明楼、石五供、两柱牌楼门、祾恩殿、祾恩门、碑亭以及三进院落的宫墙和因墙而设的陵门、角门等。地宫未发掘,同时没有被盗墓记录。

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    温馨提醒

    █【明十三陵之长陵(含首道大门票)为赠送景点,不游不退,如遇政策性闭馆或修缮或不可抗因素或行程调整无法游览则取消既定安排即不再赠送并无任何费用可退,敬请知悉并配合,谢谢】。

    15:00 圆明园

    圆明园坐落在北京西北郊,与颐和园相邻,由圆明园、长春园和万春园组成,也叫圆明三园。圆明园是清代著名的皇家园林之一,面积五千二百余亩,一百五十余景。建筑面积达16万平方米,有“万园之园”之称。清朝皇室每到盛夏时节会来这里理政。圆明三园也称“夏宫”。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐(用餐时间约10分钟)。早餐为简餐打包,不用不退 

    北京暖心阁酒店  

    备选参考酒店:忘归宾馆、暖心阁、中安、99连锁、99优选、亚联商务等或同标准。原则上优先安排下榻产品本行程以上指定备选参考酒店,如备选参考酒店政策性征用或团队房房源紧张则安排下榻其他同标准酒店,以实际入住为准,不接受指定入住要求。

  • 第3天

    颐和园-清华大学或北京大学外景清华大学或北京大学外景-颐缘文化馆或中国文化馆颐缘文化馆或中国文化馆-鸟巢、水立方鸟巢、水立方-天坛公园

    颐和园 清华大学或北京大学外景 鸟巢、水立方 天坛

    6:20 颐和园

    游览颐和园(首道门票已含),颐和园主要由寿山和昆明湖两部分组成。昆明湖中,宏大的十七孔桥如长虹偃月倒映水面,蜿蜓曲折的西堤犹如一条翠绿的飘带,萦带南北,横绝天汉,堤上六桥,婀娜多姿,形态互异;与前湖一水相通的苏州街,更是酒幌临风,店肆熙攘,仿佛置身于200多年前皇家买卖街;谐趣园则曲水复廊,足谐其趣。颐和园,古代皇家园林,前身为清漪园,坐落在北京西郊,距城区十五公里,占地约二百九十公顷,与圆明园毗邻。以杭州西湖为蓝本,汲取江南园林的设计手法而建成的一座大型山水园林,也是保存完整的一座皇家行宫御苑,被誉为“皇家园林博物馆”,也是国家重点旅游景点。

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    10:30 清华大学或北京大学外景

    █ 车观中国的高等学府 【清华大学】或【北京大学】外景(清华大学或北京大学二选一,以导游实际安排为准),感受浓浓的文化底蕴和氛围,圆您儿时的梦想。 

    ● 清华大学创办于1911年,如今是中国知名大学之一。校内的清华园曾是皇家园林,环境非常优美。 

    ● 北京大学创建于1898年,是众多学子梦想中的学府。北大校园又名燕园,校园的北侧曾经是燕京大学的旧址,也是园皇家园林的所在地,漫步其中,可以感受到百年学府浓厚的文化氛围。 

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    13:00 鸟巢、水立方

    北京奥林匹克公园位于北京市朝阳区,地处北京城中轴线北端,北至清河南岸,南至北土城路,东至安立路和北辰东路,西至林翠路和北辰西路,总占地面积11.59平方千米,集中体现了“科技、绿色、人文”三大理念,是融合了办公、商业、酒店、文化、体育、会议、居住多种功能的新型城市区域。奥林匹克公园位于北京市北四环中路的北侧,一直延伸到北五环的外侧,是北京2008年奥运会的主要举办地,这里有众多的奥运会比赛场馆,和一座规模庞大的奥林匹克森林公园,是北京市旅游的地标性区域。

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    14:00  推荐购物

    颐缘文化馆或中国文化馆

    16:00 天坛

     游览世界文化遗产、国家5A级旅游景区【天坛公园(首道门票已含)】,天坛,在北京市南部,东城区永定门内大街东侧。占地约273万平方米。天坛始建于明永乐十八年(1420年),清乾隆、光绪时曾重修改建。为明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登之场所。天坛是圜丘、祈谷两坛的总称,有坛墙两重,形成内外坛,坛墙南方北圆,象征天圆地方。主要建筑在内坛,圜丘坛在南、祈谷坛在北,二坛同在一条南北轴线上,中间有墙相隔。圜丘坛内主要建筑有圜丘坛、皇穹宇等等,祈谷坛内主要建筑有祈年殿、皇乾殿、祈年门等。

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    温馨提醒

    █【请注意特别提示】:

    ◆ 〖1〗行程结束后自由散团,无送机/送站服务【如需单独送机/送站,请另行付费】,为确保您的乘车时间不受晚高峰影响,旅游大巴车途经【地铁站、机场巴士站等】交通便利的地区就近下车自行前往火车站或机场,请知晓并谅解,谢谢

    ◆ 〖2〗如您需要赶晚上的火车或飞机,我们建议您购买晚20:00后的火车或晚21:00后的飞机(时间仅作参考,请自行斟酌),以免耽误您的归期,亦可在京延住一晚,如有特殊情况可咨询我社工作人员或订单备注,请理解配合,谢谢。 

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐(用餐时间约10分钟)。早餐为简餐打包,不用不退 

    不含  

    █【请注意特别提示】:

    ◆ 〖1〗行程结束后自由散团,无送机/送站服务【如需单独送机/送站,请另行付费】,为确保您的乘车时间不受晚高峰影响,旅游大巴车途经【地铁站、机场巴士站等】交通便利的地区就近下车自行前往火车站或机场,请知晓并谅解,谢谢

    ◆ 〖2〗如您需要赶晚上的火车或飞机,我们建议您购买晚20:00后的火车或晚21:00后的飞机(时间仅作参考,请自行斟酌),以免耽误您的归期,亦可在京延住一晚,如有特殊情况可咨询我社工作人员或订单备注,请理解配合,谢谢。

    ◆ 〖3〗本产品行程景区内的商品请贵宾谨慎购买,与我社无关,购买的商品如发生质量等问题我社只能协助处理并无法保证顺利解决,请知悉并谅解。

    ◆ 〖4〗本产品以上行程景点游览先后顺序导游会根据实际情况进行微调;赠送景点及项目如遇政策性或不可抗因素或行程调整时无法参观游览,我社有权调整既定安排或取消赠送且无任何费用可退,请知悉。

    ◆【特别提醒】:如不延住酒店,请贵宾今日早上出发之前退房,谢谢合作。

    ◆【真诚祝福】:欢迎您下次再来北京。祝您及家人身体健康,一切顺意!

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,请参考行程。 5.导服:当地中文导游,。 6.儿童价标准:儿童价特殊说明:身高0.8~1.2米(含),不占床,不含早餐,仅含半价正餐,旅游车车位,导游服务费用,产生其他费用敬请自理
费用不含
1.小交通:景区内用车(老北京文化深度体验游160元/人;八达岭长城滑车(双程)120元/人或缆车(双程)140元/人;圆明园电瓶车深度游套票95元/人) 2.单房差:单房差(如产生单房差请自理)。 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
预订须知
儿童价标准
  • 儿童价特殊说明:身高0.8~1.2米(含),不占床,不含早餐,仅含半价正餐,旅游车车位,导游服务费用,产生其他费用敬请自理
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过75岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。

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