<昆明+大理+丽江+版纳四飞一动8游>大理古城、石林、罗荃半岛、打洛、勐景来等地,品彝族风味餐、野生菌火锅、大理风味餐、丽江三文鱼等
云南-sh 行程编号 210945458

<昆明+大理+丽江+版纳四飞一动8游>大理古城、石林、罗荃半岛、打洛、勐景来等地,品彝族风味餐、野生菌火锅、大理风味餐、丽江三文鱼等

参考价
6597.00 起/人
出发地
大连
目的地
云南-sh
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皇家之舟
【住宿体验】全程为当地超舒适级酒店+1晚温泉酒店 【视觉感官】《印象丽江》+《丽江千古情》双表演 【度假盛景】玉龙雪山(冰川大索道)、丽江古城、大理古城、石林、豪华游轮、罗荃半岛、打洛、勐景来、野象谷 【美食味蕾】彝族风味餐+野生菌火锅+大理风味餐+丽江三文鱼+ 怡心园滇王宴
参考行程
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  • 第1天

    大连-昆明

     大连-昆明

    大连周水子国际机场二楼6号门见指定旗帜集合,乘机飞往美丽的春城昆明(约5小时),入住酒店休息。

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    西南宾馆  

    参考酒店:西南宾馆,绿洲大酒店,擎天新悦大酒店,云检怡美假日酒店,南亚豪生大酒店、悦成大酒店、天恒大酒店、中心假日酒店、花之城豪生国际连锁大酒店或同级(以实际入住为准)

  • 第2天

    昆明-丽江

    大理古城

     昆明-丽江

    早餐后,乘【动车】车前往大理,抵达后游览历史文化名城【大理古城】(含电瓶车),古城内建筑风格统一、尺度合宜、市容古朴,街道四周街街流水,户户养花,街巷中的一些老宅,花木扶疏,“三家一眼井,一户几盆花”的景象。城内依然保存着大量的明清以及民国时期的建筑,古老斑驳的城墙与街道,盛名远洋的文献楼,青瓦屋檐的民宅无一不是南诏古国历史的缩影。之后游览【大理花海】,走进陈乔恩来过的花海荡一荡秋千,在田埂上奔跑,在五彩缤纷的花海世界里,看草地上的风车迎风飞舞旋转,还可以坐在精致的椅子上静静感受大理的宁静美好。漫步畅游花海,在著名的【网红拍摄地】随心拍照,用相机/手机记录这美好的时光! 

    游览结束后乘车前往丽江,晚餐品尝雪山融水滋养的丽江特色美食三文鱼,晚餐后入住酒店。

    温馨提醒

    因节假日、旅游旺季或车次、运行图调整等特殊原因及堵车、限流等人力不可抗因素造成动车票超售、停售、延误等导致游客无法乘坐的,我社将调整为汽车至大理,动车票费用冲抵车费,并对行程游览顺序做出相应调整,敬请谅解

     大理古城

    城内依然保存着大量的明清以及民国时期的建筑,古老斑驳的城墙与街道,盛名远洋的文献楼,青瓦屋檐的民宅无一不是南诏古国历史的缩影

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    金恒国际大酒店  

    参考酒店:金恒国际大酒店、丽江君澜国际大酒店、吉祥园国际大酒店、华冠大酒店、滇菌王大酒店、金府大饭店、丽洲大酒店、金茂谷镇、官房A区、高球之家、希尔顿欢朋酒店或同级或同级(以实际入住酒店为准)

  • 第3天

    丽江-

    玉龙雪山 蓝月谷 丽江千古情

     丽江-

    早餐后,乘车前往丽江,游览景区【玉龙雪山】(整体景区游览4小时,含中午用餐时间)。乘坐【冰川大索道】登临雪峰,观赏雪域高原的天然牧场【甘海子】。中午于雪山餐包,用餐后游览【蓝月谷】(含电瓶车)(游览约1小时)。观赏由张艺谋导演的大型原生态雪山实景演出《印象·丽江》。 游览结束后,前往世界文化遗产,景区【丽江古城】(古城是开放式,自由逛古城),定制的古城特色游览路线,漫步于小街小巷,时光年轮·弥漫四周,偶遇五种东巴文化:象形文字丨民间手工艺丨传统民族服饰丨东巴造纸技艺丨历史文化体验,充分领略宛若秀丽江南的纳西美景,沉浸在那份自在与悠然之中。

    特别赠送:斥巨资打造的大型生命赞礼歌舞表演《丽江千古情》。晚餐您可自行品尝丽江特色美食。

    温馨提醒

    1.由于丽江玉龙雪山索道实行限流政策和受风季影响停开等特殊情况及索道维修等人力不可抗因素导致游客无法乘坐的,我社会根据索道公司实际的配额改乘云杉坪索道或牦牛坪索道并现退索道的差价,敬请谅解;

    2.另据索道公司规定,身高超高1.4米(含1.4米)儿童旺季不保证能现场补票。为保证儿童与成人均能正常游览,超高儿童请在报名时提前补交门票费用:古维50元 +进山(含印象)205+140元丽江玉龙雪山索道费用+手续费20元,以便我们提前制卡。带来不便,请多配合。

     玉龙雪山

    它是纳西族保护神“三朵”的化身,是凄美的殉情天堂,是险秀奇美的冰川博物馆。

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     蓝月谷

    晴天时,水的颜色是蓝色的,山谷呈月牙形,远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下

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     丽江千古情

    观看大型歌舞表演

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    金恒国际大酒店  

    参考酒店:金恒国际大酒店、丽江君澜国际大酒店、吉祥园国际大酒店、华冠大酒店、滇菌王大酒店、金府大饭店、丽洲大酒店、金茂谷镇、官房A区、高球之家、希尔顿欢朋酒店或同级或同级(以实际入住酒店为准)

  • 第4天

    丽江-大理大理-安宁/昆明

    罗荃半岛

     丽江-安宁/昆明

    早餐后,乘车前往大理,参观和体验【周城扎染】(赠送30cm×30cm的扎染小方巾),大理扎染是大理白族和彝族民间传统的手工艺品,是民间古老的手工印染工艺,起源于1000多年前的中原地区,采用对人体有益的纯植物——板蓝根为原料,真正的保留了纯朴和完全的手工制作,可以自己亲自动手参与扎染制作,自己的成果可赠送带走。 

    之后前往乘坐【洱海游船】,观苍洱山水自然风光,观苍山“晓邑画屏,苍山春雷,云横玉带,风眼生辉,碧水叠宕,玉局浮云,溪瀑丸石,金霞夕照”,看洱海“金梭烟云,海镜开天,岚霭普陀,沧波渔舟,海阁风涛,海水秋色,洱海映月”,让您因山水陶醉,赏心悦目,心旷神怡,流连忘返。                  游船抵达【罗荃半岛】,罗荃半岛旅游区位于洱海东岸,是洱海中大典型的半岛,古称罗荃山,她正对苍山,紧邻洱海,三面环水,内含‘天镜阁’,‘罗荃塔’等小景点,是观赏大理苍洱山水自然风光的好位置。

    结束后乘车前往安宁/昆明,晚餐品尝野生菌火锅,晚餐后入住温泉酒店(自备泳衣)。 

     罗荃半岛

    街道四周街街流水,户户养花,街巷中的一些老宅,花木扶疏,“三家一眼紧邻洱海,三面环水,内含‘天镜阁’,‘罗荃塔’等小景点,是观赏大理苍洱山水自然风光的好位置。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;


    恒盛温泉酒店  

    参考酒店:恒盛温泉酒店、铭春花园温泉度假酒店、云安会都、安宁永恒温泉、凯莱半岛温泉、丽水云泉温泉酒店、威尔登酒店、云琪大酒店、心景温泉度假酒店   、广晟沁园酒店、格林东方酒店同级(以实际入住酒店为准)

  • 第5天

    安宁/昆明-昆明昆明-西双版纳

    云南石林风景名胜区

     昆明-西双版纳

    早餐后,乘车前往参观滇文化体验馆,结束后前往城市综合体用中餐。中餐结束后,乘车前往世界地质公园,国家5A级景区【石林】(含电瓶车,游览时间约120分钟),险峻奇异的怪石,奇特的喀斯特地貌成为大自然谱写神奇与壮美的诗篇;跌宕起伏的石岗间传颂着阿诗玛至死不渝的爱情故事。晚餐后,乘车返回昆明入梦于中国花卉主题酒店——豪生国际大酒店……体验民族文化、花卉文化、美食文化、娱乐文化相结合的梦幻之旅。之后根据航班时间飞往版纳,入住版纳

     云南石林风景名胜区

    险峻奇异的怪石,奇特的喀斯特地貌成为大自然谱写神奇与壮美的诗篇;跌宕起伏的石岗间传颂着阿诗玛至死不渝的爱情故事

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      推荐购物

    滇文化体验馆

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;


    西南宾馆  

    参考酒店:西南宾馆,绿洲大酒店,擎天新悦大酒店,云检怡美假日酒店,南亚豪生大酒店、悦成大酒店、天恒大酒店、中心假日酒店、花之城豪生国际连锁大酒店或同级;滨港国际、腾云酒店、泰谷国际酒店、浩宇格林东方酒店、金地大酒店副楼或同级(以实际入住酒店为准)

  • 第6天

    西双版纳-

    勐景来景区

    温馨提醒

    早餐后,前往参观云南重要边境口岸打洛,不同民族共居的渡口,浓厚的傣族文化底蕴,迥异且互相交融的习俗,塑造了微观的边境文化。参观结束后,游览中国天然国境线,中缅寨【勐景来景区】(游览约2小时),真实的田园风光,保留着传统方式的生活,虔诚的佛教信徒,不同的文化在这里碰撞,每个人向往的理想生活,就藏在彩云流尽的地方,品尝晚餐后入住酒店休息。

     勐景来景区

    保留着传统方式的生活,虔诚的佛教信徒,不同的文化在这里碰撞

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      推荐购物

    打洛

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    滨港国际  

    参考酒店:滨港国际、腾云酒店、泰谷国际酒店、浩宇格林东方酒店、金地大酒店副楼或同级(以实际入住酒店为准)

  • 第7天

    西双版纳-昆明

    野象谷景区

    温馨提醒

    早餐后,前往参观【少数民族村寨】,森林映掩下的村寨,有淳朴的风情与异国的情调。参观结束后,前往景区【野象谷】(游览约2小时):清澈的溪水缓缓而流,林间觅食、嬉闹的动物与热带雨林中深藏的神奇秘境,源于云南娴雅,异域的风情。濒危的野象,奇异的花草,融入温和的自然怀抱,享趣西双版纳原始的风情。品尝晚餐后,乘机飞昆明,抵达后,乘车前往花之城豪生国际大酒店休息。

     野象谷景区

    清澈的溪水缓缓而流,林间觅食、嬉闹的动物与热带雨林中深藏的神奇秘境,源于云南娴雅,异域的风情

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      推荐购物

    少数民族村寨

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    西南宾馆  

    参考酒店:西南宾馆,绿洲大酒店,擎天新悦大酒店,云检怡美假日酒店,南亚豪生大酒店、悦成大酒店、天恒大酒店、中心假日酒店、花之城豪生国际连锁大酒店或同级(以实际入住酒店为准)

  • 第8天

    昆明-大连

    温馨提醒

    早餐后,参观【鲜花市场】。之后根据航班时间送机,前往昆明长水国际机场,乘机返回温馨的家,

    结束您愉悦的云南之旅。(11.30之前航班不做安排)

      推荐购物

    鲜花市场

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    如遇特殊原因,不能安排备选酒店时,我社有权安排同级别、同标准的其他酒店。

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费用包含
1.交通:含税费团队/散客机票往返(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票),当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,7早餐、11正餐,用餐标准为:正餐餐标40元/人,特色餐50元/人。十人一桌、八菜一汤,人数不足、数量相应减少,不含酒水、饮料;早餐酒店含,不吃则不退如儿童不占床,需按照当地实际产生费用自理早餐费,若客人自愿取消行程中所含正餐,视为自愿放弃,无退费,请见谅(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,丽江古城维护费;云南旅游景区一般都比较大,走路的时间较长,景区都备有环保车或索道让游客选择,游客自由选择乘坐,请注意安全,不要拥挤,以免发生意外。 5.导服:当地中文导游,竭诚为您服务。 6.儿童价标准:儿童价特殊说明:儿童价格报价2-11周岁不占床,不含早,不含门票,不含高铁票,仅含当地车位、导服、正餐,其余费用敬请自理;
费用不含
1.小交通:景区内用车(景区内用车(提供的小交通(如景区内的索道、环保车等) 2.单房差:单房差(具体详见行程)。 3.其他:航空保险、客人自愿选择参加的额外消费和私人消费、非必须乘坐的景区代步工具、自由活动期间的餐费、车费、单房差等 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 儿童价特殊说明:儿童价格报价2-11周岁不占床,不含早,不含门票,不含高铁票,仅含当地车位、导服、正餐,其余费用敬请自理;
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过65岁(含),需要签署健康协议 2.出游人年龄在26岁至60岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
    水面活动
    对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
    在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
    参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
    事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
    参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
    乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
    乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
    注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
    应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
    避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
    乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
    温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
    游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
    不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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